正确饮水,让宝宝更健康

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适当饮用水,让宝宝更健康

水是生命的源泉。它与我们的健康密切相关。水在婴儿的新陈代谢中起重要作用,并参与各种生化反应。适当饮用水对宝宝的健康有益。适当饮用水对健康不利。不同年龄需要不同量的水。那么,宝宝应该如何合理地喝水?

不同年龄组的婴儿饮用不同量的水

宝宝越年轻,需要的水越多,饮用的水就越多。每日需水量可根据婴儿的年龄和体重计算:

0至0.5岁婴儿需水量(ml):体重(kg)×173(ml)

该年龄组婴儿每日补水=婴儿每日需水量 - 喂食量。它应该多次喂给宝宝,这样宝宝才能养成饮水的好习惯。

婴儿在0.5至1.0岁之间的需水量(ml):体重(kg)×158(ml)

1.0至3.0岁婴儿需水量(ml):体重(kg)×128(ml)

对于1岁以上的婴儿,由于每天摄入一定量的水,如水果,米饭,汤等,该年龄组的日常水合作用应控制在1200毫升左右。你做对了吗?

不建议一次喝大量的水

大量的饮用水不利于宝宝的健康,应该是少数。因为大量的饮水会影响胃肠功能,而且人体的血液被稀释,水和电解质不平衡,影响新陈代谢。特别是对于肾功能较差的婴儿,不能多喝水,否则会增加肾脏的负担,并且会出现全身水肿和全身不适等不良反应。

不宜在饭前和饭后多喝水

饭前饮用水会稀释胃液,不利于消化食物,并会扩大胃容量,增加胃的饱胀感,影响食欲;在饭后喝大量的水时,胃里的食物很容易被水淹没,食物也会在水中。在动作下体积增加,不易消化,给宝宝带来不适。

睡前不要喝大量的水

睡前1小时不要喝大量的水,因为饮酒后会产生大量的尿液,增加尿床的次数,影响宝宝的睡眠质量。

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小贴士:只要宝宝的尿液呈黄色或无色,就意味着他的身体充满水分。不要喂你的果汁或饮料,以让你的孩子喝水。一旦你喝了太多的糖,水很容易让宝宝舔你的牙齿。此外,如果天气干燥,或者您的宝宝有很多活动和出汗,您的母亲可以增加消耗的水量。

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